★* A Beautiful Day *★

研究腸道細菌已34年的日本辨野博士表示：

現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100 ~ 200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成比例，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化

由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都要大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只求在週日能夠徹底清除宿便，辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒

辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清理腸道，不需要節食，只是把週五‧週六的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日痛快清除宿便的目標！

1公斤宿便排毒餐：

週五晚上 → 250G優酪乳 ‧500G地瓜 ( 蒸熟連皮吃 )‧2顆蘋果

週六晚上 → 250G優酪乳 ‧500G地瓜 ( 蒸熟連皮吃 )

週日早上 → 痛快排便，徹底清除宿便

辨野博士建議，除了吃1公斤宿便排毒餐，最好每天能夠在快走8000步，從飲食和運動雙方面著手，不但可以清除宿便，還可以防止腸道老化！

Paisan：不知道有沒有效，改天來試試！畢竟地瓜跟優酪乳都是對身體有益的好東西嘛！